むくみ、なぜ女性に多いの？

  • ホルモンバランスの乱れ

    生理前に分泌されるホルモン（黄体ホルモン）により、身体に水分をため込みやすくなり、むくみやすくなります。

    さらに更年期になると、女性ホルモン（卵胞ホルモン、黄体ホルモン）が減少してももむくみやすくなります。


    ○卵胞ホルモン

    代謝を上げる

    精神状態の安定

    肌の潤いを保つ


    ○黄体ホルモン

    栄養や水分を身体に蓄える

    体温の上昇

    子宮体癌の予防

    ダウンロード (3)

  • 筋肉の不足

    女性は男性と比較すると、筋肉量が少なく、心臓に向かって血液を送り返す力が弱いのです。

    その為、新鮮な血液に交換することができず、古くなった血液中の水分がむくみとなって症状に現れてきます。

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CHECK!

むくみのある方の特徴！

自覚症状のない方も多いのでチェックしてみてください。

  • 1920タイル圧縮

    POINT01

    姿勢からくるむくみ

    みなさんは、ご自身の姿勢がどうなっているのか見られたことはありますでしょうか？

    猫背、巻き肩、反り腰、O脚、X脚、、、

    むくみの原因は足だけでなく、身体全体のバランスが

    しっかりとれていないことから引き起こされています。

    ぜひ一度、自身の身体の不調を改善しませんか？


  • 1920石圧縮

    POINT02

    内臓からくるむくみ

    むくみがあるとよく温めた方がいいという話をよく耳にしませんか？

    体温を上げるという意味ではいいのですが、むくみを改善するには冷やした方がいいんです。

    なぜかというと、むくみは腎臓の炎症から起きるからです。

    腎臓の働きとして余分な水分などを尿して排出する為、炎症が起こると水分を体内に溜め込んでしまいむくみになってしまうので、温めてしまうと炎症を促進させてしまいます。

    ですので、お風呂上りなどに腰回りを冷やしてあげることめをおすすめします。


  • 1920タイル圧縮

    POINT03

    生活習慣によるむくみ（摂りすぎに注意！）

    ○塩分の多いもの

    インスタント、菓子パン、ファストフードなど

    ○身体を冷やすもの

    レタス、キャベツ、トマト、ナスなど

    ○アルコール

    特にビール

    ○糖分の多いもの

    芋、コーンフレーク、ジャムなど

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