実は、ご自身では睡眠と関係ないと思っている不調がたくさん隠されています。
1日の1/3は睡眠の時間が占めている、、、
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睡眠による日常生活に出る症状や悩み
○便秘
○体重が落ちにくい
○睡眠薬を服用しないと寝れない
○頭痛が頻繁に、日中に起こる
○途中で目が覚める
○夢を見る、内容を覚えている
○身体がガチガチで辛い、疲れが取れない
○免疫力の低下
○めまい、耳鳴り
○顎関節症
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睡眠のメカニズム
結論からお伝えしますと、睡眠で日常生活に影響する不調は脳が原因となっています。
睡眠時に浅い眠りですと夢を見て、それも夢の内容をしっかりと覚えています。
その時、脳は休めてはいません、、、
脳が休めないことで、脳の一部である大脳皮質の働きである感覚、運動、思考、感情
の整理できず、疲れが取れない・集中ができない・イライラしやすいなどといった
不調を引き起こしてしまいます。
CHECK!
睡眠の質を上げるためにできるセルフケア
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POINT01
いつもより30分~1時間前に寝る
※早く布団に入ることで、リラックスする際に分泌
されるホルモン(メラトニン)により、深い眠りを促し
やすくする効果が期待できます。
理想は8時間睡眠と言われていて、アラームが鳴る
前に起きることができることができたらあなたのとって
ベストな睡眠のタイミングといえます。
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POINT02
就寝前のアルコールを控える
「お酒を飲むとすぐに寝れるんだよね~。」
このような経験をされた方は多いのではないでしょうか?
実はそれは逆効果でアルコールの作用によって、呼吸に関係する筋肉が緩くなることによって呼吸の質が下がってしまい、人によっては睡眠時に急にこきゅう無呼吸症候群になると言われています。
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POINT03
照明は消して寝る
豆電球をつけて寝ている声を多く聞きます。
電球の明かりによって、脳がまだ明るいから起きている
時間だと判断し、交感神経が優位になってしまうので、
睡眠の質が下がってしまいます。
睡眠の質を変えて人生楽しくしませんか?
年齢なんて関係ない、今が一番改善できるタイミング!
治療効果(20代女性)
整眠整体
深い眠りによって脳は1日の出来事を整理することによってストレスの軽減、疲労回復を行っています。
しかし、浅い眠りの際に行われている身体(筋肉、内臓)の回復ができていなければ、深い眠りをすることが
できません。
そこで当店では、整眠整体によって呼吸のしやすい身体づくりをお客様の症状に合わせて、筋肉や内臓、関節の
調整を行っています。
当店の整眠整体メニュー
当店ではお客様のニーズに合わせてメニューのプランや期間をご提案させていただいております。
ご自身のライフプランに合ったかたちでお悩みを解決して行きましょう!
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
※時間外の受付をご希望の方は
お電話にてご相談ください。
Access
子守熊のあくび
住所 | 〒791-8032 愛媛県松山市南斎院町250-9 |
---|---|
電話番号 |
080-6390-9227 |
営業時間 | 9:00~21:00 (最終受付20:00) ※時間外の受付をご希望の方はお電話にてご相談ください。 |
定休日 | 不定休 |
支払い方法 |
現金、クレジットカード(VISA /MasterCard /JCB /AmericanExpress /DinersClub)、PayPay |
2024年7月1日より移転オープン。
お身体でお悩みの患者様一人一人の時間をいただき、心も体もリラックスできる環境でみなさまの生活のサポートを
させていただきます。
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